Home Remedies For Weight Loss Without Exercise And Without Dieting

Home Remedies For Weight Loss Without Exercise And Without Dieting

Hello Friends, आजकल मोटापा एक बहुत ही भयंकर समस्या का रूप लेता जा रहा  है | क्योंकि मोटापा आने पर और भी कई बीमारियाँ साथ में आ जाती हैं | इसलिए हर कोई चाहता है  की वो fit रहे | लेकिन एक बार weight बढ़ जाने पर उसे कम करना एक बहुत ही मेहनत का काम होता है |

Weight बढ़ने के अनेक कारण हो सकते हैं | जैसे अधिक तला -भुना खाना , junk food खाना,सही समय पर न खाना ,overeating करना , खाना खाते ही सोना ,लेटना या बैठे रहना, पानी कम पीना , physical activity न करना आदि और भी बहुत से कारण हैं जिनकी वजह से weight बढ़ना शुरू होता है तो बढ़ता ही चला जाता है |

Weight कम करने के लिए  सबसे पहले दृढ़ निश्चय की जरूरत होती है | क्योंकि अक्सर हम चाहते तो हैं की हमारा weight कम हो जाये पर उसके लिए कुछ करते नहीं हैं | और ये सोचते रहते हैं की कल से तो पक्का ही weight कम करने की लिए कुछ न कुछ जरूर ही करेंगे |

Home Remedies For Weight Loss Without Exercise And Without Dieting

लेकिन कभी - कभी weight कम करने को लेकर इतना ज्यादा tension में आ जाते हैं की हम लोग कभी breakfast ,lunch  या dinner में से किसी  भी  time  का खाना छोड़ देते हैं | और सोचते हैं की इस तरह से हम जल्दी से अपना weight कम कर लेंगे | ऐसा करने पर कभी - कभी weight तो कम हो जाता है | परन्तु शरीर अंदर से बहुत weak हो जाता है |

 Home Remedies For Weight Loss

मैं अपने इस blog में कुछ ऐसी Natural  home remedies share करुँगी | जिनके use से weight आसानी से कम होगा और किसी भी time का खाना skip करने की जरूरत भी नहीं होगी | ये remedies और भी कई शरीर की problems को दूर करने में सहायता भी करेंगी |
इन remedies की सहायता से न तो जिम जाने की जरूरत होगी और न ही भारी भरकम exercise करने की जरूरत ही होगी |

1. Methi(Fenugreek Seeds) For Weight Loss 

रात के समय एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगो कर रख दें | सुबह उठकर  खाली पेट उस मेथी वाले पानी को sip करके पीयें | और बाद में मेथी दाने  को चबा -  चबा कर खा लें | उसे खाने के बाद एक घंटे तक कुछ भी न खायें और न ही पीयें | ऐसा नियमित तीन महीने तक करने पर आप मन चाहे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं |

2. Amla For Weight Loss 

आँवला vitamin C का भरपूर खजाना होता है | आँवले से weight loss करने के लिए सुबह के समय तीन से चार आँवले का जूस पीयें | जूस पीने के बाद  45 मिनट तक कुछ भी न खायें | ऐसा दो से तीन महीने तक करें | ऐसा करने पर weight तो कम होगा ही साथ ही इससे आपके बाल और skin पर भी अच्छा effect पड़ेगा | 

• 25 Incredible Amla Benefits, Uses and Its Side Effects

3. Radish For Weight Loss 

Radish(मूली )  को घिस कर उस का रस निकाल लें | फिर उस रस में काला नमक और एक चम्मच निम्बू का रस मिलाकर सुबह के समय खाली पेट पीयें | इस fat cutter drink को पीने के बाद 40 मिनट तक कुछ भी न खायें | इस fat cutter drink को regularly दो -तीन महीने तक पीने से चमत्कारिक परिणाम देखने को मिलते हैं | 

• Miracle Benefits of Radish(Muli)

4. Bitter Gourd For Weight Loss 

Bitter gourd (करेले ) में बहुत कम calories होती हैं | जिस कारण इसका use weight loss में किया जाता है | और स्वाद में कड़वा होने के कारण इसके अन्य health benefits भी हैं | अतः weight loss करने के लिए नियमित रूप से करेले की सब्जी या करेले के जूस को अपनी diet में शामिल करें |

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5.  Cumin Seeds For Weight Loss 

Cumin seeds (जीरे) से weight कम करने के लिए जीरे के पानी का सेवन करना अच्छा रहता है | जीरे के पानी को बनाने के लिए रात के समय एक चम्मच जीरे को एक -डेढ़ गिलास पानी में भिगोकर रख दें | और सुबह के समय उसे इतना पकायें की पानी आधा रह जाये | अब इस पानी को गर्म -गर्म ही चाय की तरह sip करके पीयें | 

• Jeera(Cumin Seeds) ke Bemisal Fayde

6.  Tomato For Weight Loss 

टमाटर बहुत तेजी से fat burn करने का काम करता है | इसलिए weight loss के लिए morning में तीन से चार टमाटर को ऐसे ही खायें या फिर सेंधा नमक व काली मिर्च के साथ भी खा सकते हैं | टमाटर खाने से fat burn के साथ -साथ skin भी glow करने लगती है | 

7.  Bottle Gourd For Weight Loss 

लौकी की सब्जी में calories की मात्रा बहुत कम होती है | इसमें fat बिल्कुल नहीं होता और पानी बहुत अधिक पाया जाता है | इस वजह से लौकी weight कम करने का एक बहुत ही अच्छा option है | 

Weight कम करने के लिए सुबह खाली पेट या नाश्ते के time लौकी का जूस लेना अच्छा रहता है | इससे शरीर को काफी energy भी मिलती है | लौकी की सब्जी खाना भी फायदेमंद रहता है | 

• Bottle Gourd(Lauki) ke Bemisal Fayde

8. Cinnamon For Weight Loss 

एक गिलास गर्म पानी में एक टी -spoon दालचीनी का powder और एक चम्मच honey को अच्छी तरह से मिलायें | और सुबह के समय इस दालचीनी के पानी को खाली पेट पीयें | दालचीनी के पानी को नियमित रूप से पीने पर weight को आसानी से control किया जा सकता है |

• Multiple Quality of Cinnamon(Dalchini)

9. Brinjal For Weight Loss 

बैंगन को अक्सर लोग बेगुण भी बोलते हैं | की इसमें कोई भी गुण नहीं होता है | लेकिन बैंगन गुणों का भंडार होता है | उनमें से ही एक इसका गुण weight कम करना भी होता है | 

बैंगन में पानी की मात्रा अधिक व calories की मात्रा कम होती है | अगर बैंगन की सब्जी को बाजरे की रोटी के साथ खाते हैं तो weight कम करने में काफी help होती है | 

• Benefits of Violet Brinjal

10. Lemon For Weight Loss 

सुबह के समय एक गिलास गर्म पानी में एक निम्बू का रस निचोड़कर उसमे एक चम्मच honey मिला लें | फिर इस  healthy drink को regularly पीयें | इस drink से तेजी से fat कम होता है | और इससे body ditoxify भी होती है | जिससे face पर glow आता है | 

11. Water For Weight Loss 

हमारे शरीर के लिए पानी  बहुत ही आवश्यक होता है | शरीर की सभी गतिविधियाँ पानी से ही पूरी होती हैं | अतः उचित मात्रा में पानी पीने से खाने का digestion अच्छी तरह से होता है | क्योंकि पानी पीने से metabolic system सही ढंग से काम करता है | लेकिन पानी को सही टाइम पर पीना बहुत जरूरी होता है | नहीं तो इसके दुष्परिणाम भी भुगतने पड़ सकते हैं | 

Water For Weight Loss

Weight कम करने के लिए सुबह के समय दो से तीन गिलास गर्म पानी को sip करके पीयें | खाना खाने से 40 minute पहले और खाना खाने के एक से सवा घंटे के बाद ही पानी पीयें | खाना खाने के बाद अगर गर्म पानी पीयें तो बहुत अच्छा होगा | खाने के साथ कभी भी पानी न पीयें | 

• Benefits of Water

इन सभी home remedies को use करके बहुत ही आसानी से weight को कम किया जा सकता है | और इसके साथ कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखें | 

• ज्यादा तला - भुना खाना न खायें ,जितनी भुख हो उससे थोड़ा कम ही खायें | खाना खाने के तुरंत बाद लेटें नहीं बल्कि कुछ कदम चलें या फिर वज्र आसन में 10 मिनट के लिए बैठें | 

• सुबह और शाम को 30 - 40 मिनट की walk जरूर करें | सुबह के समय तेज कदमों से walk करें | और शाम व रात में खाना खाने के बाद धीरे चलें | 

• रात को खाना खाने के तुरंत बाद ही न सोयें बल्कि दो -  तीन घंटे के बाद ही सोयें | 

तो ये हैं Home Remedies For Weight Loss Without Exercise And Without Dieting इन सभी tips के साथ अपने बढ़ते हुए weight  को control कर सकते हैं | और इनका कोई side effect  भी नहीं होता है | क्योंकि ये पूरी तरह से natural remedies हैं | 

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